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  • 2017-02-06 2017第二届京西古道越野赛

    四月是桃花盛开的季节,我们迎来了第二届京西古道越野赛,本次比赛组委会为大家精心打造出了一条心形线路,同时也是一条爱心线路,当京西古道遇到桃心,正应了四月的满山桃花,有没有想过为你的另一半准备一份不一样的礼物,或者带上你的另一半,一起跑出这样的一颗真心,京西古道一切从这里开始!

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  • 2017-02-06 补药一堆 不如豆浆一杯

    豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,尤其是养姨妈和减脂人群!

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  • 2017-02-06 有氧运动50小时 甩脂十斤

    所以过度节食的人往往整天没精神,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹。因此减肥期间不能只吃素菜,最好合理搭配。

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  • 2017-02-06 10妙招 助你节后重塑完美身材

    2017已经到来,不知道大家对新的一年自己的身材有何预期?相信持续关注我们的童鞋们一定在过去的这一年里Get到了许多健身塑形的知识,当然减脂塑形绝对不是一朝一夕能完成的事情,需要的是持之以恒的决心和毅力。所以今天小编要为大家附上的是17条实力干货,让你在新的一年遇到更好地自己,减去多余脂肪,紧实肌肉,塑造纤长的完美肉体。

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  • 2017-02-05 11种被公认为最刮油的食物

    胡吃海塞之后,11种刮油清肠的减肥食物。祝(助)你瘦!

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  • 2017-02-01 瑜伽如何让十指纤细修长

    全身的赘肉,最难被遮掩的就是手指上的小肉肉,拥有一双纤细美丽的手是许多人的愿望,既然无法改变手指的长度,那就是努力缩小它的厚度,这招瑜伽动作可以帮你简单瘦手指,跟着小编一起做起来吧!

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  • 2017-02-01 TABATA 四分钟练出腹肌蜜桃臀

    TABATA运动的核心在于,并非只有在运动时才会消耗热量,运动结束后,在睡觉或是休息时仍会持续不断地燃烧脂肪。

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  • 2017-02-01 初学健身 一月能掉10公斤?

    随着生活方式的变化、坐式工作的普及,很多人的腰腹部和大腿位置都会堆积大量脂肪,因此如何在最短时间内减掉自己设想的体重,成了很多健身者的健身动力和终极目标,但如果真的达到了这个目的,您就真的更健康、更漂亮了吗?

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  • 服装防水:防泼溅

    2017-01-30 春节健身:每逢佳节瘦三斤

    中国人最重视的节日--春节,虽然很适合走亲访友,但也有人喜欢宅在家里。那些又宅又想减肥的人怎么办呢?在家做什么运动减肥好?其实有很多运动都适合在家里做,下面就由小云健康教您一套有氧运动减肥操,摆脱伴随节日而来的脂肪,过一个健康年!

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  • 2017-01-30 春节长假 赠你专属瘦身计划

    春节长假无论是走亲戚还是同学聚会,大吃大喝总是避免不了的,赠送你一份专属瘦身计划,敬请笑纳。

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