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  • 2017-01-17 俯卧撑 究竟该怎么做?

    俯卧撑是采用俯卧姿势,通过肩、肘关节的屈、伸活动来达到发展上肢肌肉力量的训练手段之一。俯卧撑便于组织,且锻炼效果良好,在部队开展较为广泛。

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  • 2017-01-17 健康生活 需摒弃的坏习惯

    真的是岁月催人老吗?其实不然,生活中的很多坏习惯,也会加速我们的衰老,下面让我们一起来看一下吧。

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  • 2017-01-16 如何练就迷人腹肌?

    腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花了很大的努力和时间来锻炼的。

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  • 2017-01-16 缺这些 减肥就是天方夜谭

    如果你已经很严格的控制了饮食,认真的运动从不懈怠,然鹅...就是没有瘦?那很有可能,你缺少……

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  • 2017-01-16 减脂成功的关键因素

    如果在新的一年想要减脂,那么一定得先明白,不管是提高基础代谢还是每天运动,都不是减脂最最关键的因素。

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  • 2017-01-15 4分钟tabata腹肌训练

    很多人以为要练腹肌,一定要上健身房用器材才有办法,徒手的不用器材的腹肌运动才是最有用的。

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  • 2017-01-14 瑜伽练习中该如何收腹?

    瑜伽练习的呼吸无疑要“顺天”,也就是我们瑜伽的呼吸肯定建立在这个自然原生态的呼吸模式基础上,成为自然呼吸模式的“加强版”

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  • 2017-01-14 运动饮料 适合运动时喝吗?

    运动越来越受现代人关注,而市面上各种运动饮料让人眼花缭乱。它们到底有什么功能?它确实能为运动带来帮助吗?运动时最应该喝什么饮料?

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  • 2017-01-13 给自己的新年礼

    一转眼,2016还剩最后几天,准备好给自己的新年礼了吗?除却琳琅满目的物质奖励,拥有好身材,才是最大的奖赏!

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  • 2017-01-13 太胖不能跑步 怎么减肥?

    多数超重人士一开始想到运动减肥,就想着要跑步、跳绳等等。但常规的一些有氧运动,并不适合超重者。因为超重者体内脂肪过多,容易和运动输入的冲击产生共振,最后损伤关节、器官等等。

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